ドライプルーンとは...ドライプルーンの効果・効能についての情報!!

サプリメント 健康食品の効果・効能辞典Top >  便秘 >  ドライプルーン

ドライプルーン

【ドライプルーンとは】
・プルーンとは西洋スモモのことで、古くローマ時代から薬用として使用されてきた果実であります。
・プルーンの種類には、実を乾燥させたドライプルーンと、それを加水抽出して濃縮したプルーンエキスがあります。プルーンエキスに精製されると、ビタミンAや植物繊維が失われるため、ドライプルーンのほうが効果が高いのです。

【ドライプルーンの効果・効能】
・主成分の水溶性食物繊維ペクチンの働きにより、緩下・整腸作用があるためドライプルーンは便秘の改善に効果があるといいます。
・ドライプルーン成分には、豊富に含有されるビタミンAが目の網膜機能を高め、眼病一般の予防や夜盲症、症状の改善にも効用があります。さらに、ビタミンAには皮膚の角質化や乾燥を防止する働きがあり、潤いのある肌を保持するのにも役立ちます。
・ほかにも、日本人に不足がちといわれるカリウムや鉄も多く含有されていることから、貧血予防や改善にも高い効能が認められています。
・ドライプルーンにもブルーベリーエキスと同じようにポリフェノール類が多量に含有されています。その代表ネオクロロゲンは、ブルーベリーのように目に直接効果のあるような成分ではないが、抗酸化作用による生活習慣病やガンの予防に効果が期待できます。

【ドライプルーンの摂取のポイント】
・ドライプルーンは摂取し過ぎると下痢になるので注意が必要です。摂取量の目安は、プルーンエキスなら1日100g以下が適量とされ、30~50gなら下痢の心配はないとされています。ただし、カリウム含有量が多いので、腎臓疾患のある人は、医師に相談してからの利用をお勧めします。
・ドライプルーンは便秘改善には水分も多めに摂取をお勧めしたいが、少しずつ摂取することが肝要です。化学薬品のような習慣性は全くないので、ドライプルーンは便秘や貧血に悩む女性には適したサプリメントの一つでしょう。


今の時期は、どのサプリメントを摂取すればいいの?
話題のビタミン・ミネラル類・健康・美容・ダイエットなど・・・
この時期に摂取しておきたい
【最新】サプリメントの人気ランキングはこちら





便秘に効くサプリメント・健康食品

ドライプルーン関連サプリメント・健康食品エントリー

ドライプルーン

【ドライプルーンとは】プルーンとは西洋スモモのことで、古くローマ時代から薬用として使用されてきた果実であります。プルーンの種類には、実を乾燥させたドライプルーンと、それを加水抽出して濃縮したプルーンエキスがあります...ドライプルーンのほうが効果が高い...


サイリウム(オオバコ、プランタゴオバタ)

便秘:【サイリウム(オオバコ、プランタゴオバタ)とは】サイリウムはオオバコ科の植物で、インドや地中海地域で主に栽培されています。種子は薄くて白い半透明の膜で覆われており、この膜がハスク(外皮)で、ハスクには食物繊維が豊富に含有...食品として利用...


アロエ成分

便秘:【アロエ成分とは】・アロエはアフリカ原産のユリ科の多年草で、古くから利用されてきた薬用植物である。アロエ成分は、古代エジプトや古代ローマあるいは中国でも、胃を丈夫にする、便通を...


乳酸菌種類

便秘:【乳酸菌種類とは】・乳酸菌は糖を分解して乳酸を造る細菌の総称である。乳酸菌の種類は、菌の形から球状のもの、乳酸桿菌は棒状のものというように分けている。また、酸素の有無に関わらず増殖する乳酸球菌と乳酸桿菌...


食物繊維と便秘

便秘:【食物繊維と便秘とは】・食物繊維と便秘について、まず食物繊維は、人の消化酵素で消化されない食品中の難消化成分の総体と定義されているもので、5大栄養素(タンパク質、糖質、ビタミン、脂質、ミネラル)に続く第6の栄養素として重視...


オリゴ糖種類

便秘:【オリゴ糖種類と効果・効能は】《オリゴ糖種類》・フラクトオリゴ糖(原料:ショ糖):高脂血症の改善効果[タマネギ・ゴボウ・ニンニク・バナナなどに含まれる]ガラクトオリゴ糖(原料:乳糖):タンパク質の消化吸収を助ける効果[母乳に含まれている]...


ラクトスクロース

便秘:【ラクトスクロースとは】・ラクトスクロースは、腸内の善玉菌を増加させお腹の調子を整えるオリゴ糖の一つ。ラクトスクロースは、ショ糖と乳糖から作られ、トクホとして乳果オリゴ糖と記載され認可されている...


ポリデキストロース

便秘:【ポリデキストロースとは】ポリデキストロースは、ブドウ糖から作られる水溶性の食物繊維...便通や腸内の環境を改善する効果...


プロバイオティクスプレバイオティクス

便秘:【プロバイオティクスプレバイオティクスとは】・プロバイオティクスの代表である乳酸菌は、繁殖しながら乳酸発酵、つまり糖分を分解して乳酸...プレバイオティクスとは、オリゴ糖や食物繊維食物繊維などの難消化性の糖類を指す...



イソマルトオリゴ糖

便秘:【イソマルトオリゴ糖とは】イソマルトオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増加させるオリゴ糖の一つ。デンプンに酵素を作用させて作られる...イソマルトオリゴ糖は、便性・便通を改善する効果がある...


プルーンエキス

便秘:【プルーンエキスとは】プルーンは、スモモの一種(学名Prunus insititia)を、種入りのまま発酵させずに乾燥したもので、鉄分などの各種ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富に含有...プルーンエキスは、その名の通りプルーンのエキス...


ビフィズス菌乳酸菌

便秘:【ビフィズス菌乳酸菌とは】乳酸菌は、乳糖やブドウ糖などを栄養分として増殖し、多量の乳酸を作る細菌です。乳酸菌にも種類はいろいろあり、形や性質面から、乳酸桿菌属、 ビフィズス菌属、ストレプトコッカス属など5球菌に分類される...


乳酸菌サプリメント

便秘:【乳酸菌サプリメントとは】乳酸菌サプリメントは、発酵で乳酸を作る細菌の総称で、植物性乳酸菌と動物性乳酸菌に分けられます。ヨーグルトや漬物などに発酵食品の多くに含まれています。乳酸菌の中には、腸の中にすむものもあり、腸の中で健康に...


キダチアロエエキス

便秘:【キダチアロエエキスとは】キダチアロエは、学名Aloe arborescens。南アフリカ原産のユリ科植物。アロエの中では寒さに強く、日本で最も広く栽培されている。キダチアロエエキスはこの品種のアロエのエキスで、「医者いらず」の愛称...


オリゴ糖
【オリゴ糖とは】 腸にいい甘み成分。  グルコース(ブドウ糖)やフルクトース(果...
アロエ

便秘:【アロエとは】アロエは、多肉の薬用植物として知られ、種類も多い。日本ではキダチアロエとアロエベラがよく栽培されている。このほか、アロエは医薬品として使うケープアロエがある...アロエの効果...