ビタミンB1食品
【ビタミンB1食品とは】
・ビタミンB1食品は疲労回復のビタミン食品といわれ、炭水化物や糖質をエネルギーに変換するのに不可欠な存在である。ビタミンB1食品は脳の原動力であるブドウ糖なども、エネルギーに変換してくれる効果がある。
【ビタミンB1食品の効果・効能】
・ビタミンB1食品が、乳酸のエネルギー転換に必要になってくるのである。ビタミンB1食品が不足すると乳酸が蓄積されたままなので、だるさや倦怠感などを感じてしまうのだ。
・脳は末梢神経の司令塔。この脳のエネルギーはブドウ糖である。ブドウ糖を作り出すにはビタミンB1が必要なので、欠乏すると足がしびれたり、運動能力が低下するという不足症状も現れてくる。
・ビタミンB1欠乏症で最もひどい症状は脚気。全身の倦怠感や、手足が重くなったりむくんだりといった症状である。
・ビタミンB1食品は、脳の精神安定のもと、疲労とストレスが蓄積されている人は、特に摂取して欲しいものである。
【ビタミンB1食品の摂取のポイント】
・ビタミンB1摂取量を過剰摂取しても、必要分以外は排泄され、体組織や器官内に蓄積することはないため、副作用や毒性はない。
・最も効果的なビタミンB1食品の摂取方法としては、ビタミンB群8種類含有しているビタミンBコンプレックスで摂取すること。ビタミンB群のビタミンには相互作用があるため、全部いっしょに摂取すると、それぞれの効果も高くなり、1日分を2回に分けてとると吸収率もよいのである。