コエンザイムQ10効能
【コエンザイムQ10とは】
・コエンザイムQ10は、細胞のミトコンドリアが、細胞のエネルギー物質であるアデノシン3リン酸（ATP）を作るのに欠かせない成分。
・CoQ10と略記する。
・CoQ10は生体内で作られるが、ATPの合成に伴って消耗するため、運動などによってATP産生が活発になると供給が間に合わなくなる。また加齢とともに、体内のCoQ10量が減少する。食事でも摂取できるが、通常1日当り5～10mg程度と、それほど多くない。
【コエンザイムQ10の効果・効能】
・コエンザイムQ10の効能は、コエンザイムQ10の不足しがちな人がCoQ10を補給すると心臓が元気になり持久力が高まり、むくみが改善する。
・日本では心不全の治療薬としてコエンザイムQ10を利用しているのである。
・また、コエンザイムQ10は、経口摂取でシワが改善するなど美肌効能もある。
【コエンザイムQ10の目安量】
・コエンザイムQ10 1日 30mg。
・サプリメントでコエンザイムQ10補給時：1日 30～100mg程度