ビタミンAレチノール
【ビタミンAレチノールとは】
・レチノールはビタミンAの一種。
・ビタミンAは、視力を維持し、皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンである。
・天然にはレチノール（ビタミンA1ともいう）、3-デヒドロレチノール（ビタミンA2ともいう）などがある。
【ビタミンAレチノールの効果・効用】
・ビタミンAレチノールはシワ対策化粧品・美容液に配合されている。
・ビタミンAレチノールが不足すると、夜間視力の低下、乾燥肌、口内炎などが起きやすい。
【ビタミンAレチノールが多く含まれる食材】
・レバーやウナギに多く含まれる。
【ビタミンAレチノールの摂取のポイント】
・1日当りの摂取目安量にビタミンAが180～600μgRE含むれている食品には保健機能食品の表示が認められている。
・1人当りのビタミンAレチノール食事摂取基準の1日推奨量は、男性が18～49歳が750μgRE、50～69歳が700μgRE、女性は、18～69歳が600μgRE。