トコトリエノール
【トコトリエノールとは】
・トコトリエノールは、ビタミンEの成分の一つ。
・トコトリエノールは、強い抗酸化作用を持ち、油に溶けやすく、体内の油（細胞膜など）の中に溶け込んでその酸化を防ぐ効果がある。
【トコトリエノールの効果・効用】
・トコトリエノールの効果は、動脈硬化を抑え、心臓病や脳卒中を予防するのである。
・トコトリエノールが不足すると貧血を起こしたり、運動機能や神経機能に障害が出ることも。
【トコトリエノールはこんな人にお勧め】
・肌のたるみ、シミ、ソバカスが気になる人。
・高血圧、動脈硬化、心臓病、高脂血症などの生活習慣病が気になる人。
・朝、疲れが残っている人。
・肝臓の働きが弱っている人。
【トコトリエノールが多く含まれる食材】
・トコトリエノールは、アーモンドやクルミなどのナッツ類やはい芽油、卵黄、レタスなどの葉物野菜に多く含まれる。
【トコトリエノールの摂取のポイント】
・1日当りのトコトリエノール摂取目安量にビタミンEが3～150mg含まれている食品には保健機能食品の表示が認められている。