サプリメントルテイン
【ルテインとは】
・ルテインは、色素成分（カロチノイド）の一種で、野菜や果物に多く含まれ、人間にとって非常に重要な成分です。 「ルテイン」と「ゼアキサンチン」のカロチノイドは、人間の瞳に存在し、 特に黄斑部に多く蓄積されていることが分かっています。
・しかし、ルテインは加齢や活性酸素などで減少すると、色々なトラブルが発生します。ルテインは体内では造ることができないので、食品から積極的に摂取する必要があります。
【サプリメントルテインの効果・効能】
・サプリメントルテインの効果は、紫外線など、眼球に入ってくる有害な光線を吸収するとともに、活性酸素による網膜の変性を抑制します。
・また、加齢黄班変性症や白内障の予防をするのです。
【ルテインの摂取のポイント】
・健康時のサプリメントルテインの摂取目安量は１日６ｍｇ程度とされていますが、映像にトラブルがある際には、最低でも１日２０ｍｇ以上のルテインを摂ることが理想的とされています。
・脂溶性の物質なので、食事と一緒に摂取すると吸収が高まります。
・このルテイン量をほうれん草で摂るには、約200g（大きめなもので２束程度）を毎日食べる必要があります。