マンガン：効果・効能のサプリメント 健康食品

【マンガンとは】
酵素の活性化や、抗酸化作用の発現に必要なミネラル。
糖、脂質、タンパク質の代謝に関与する。

【マンガンの効果・効用】
・骨や軟骨の形成。
・甲状腺ホルモンの生成にも必要。

【マンガンが多く含まれる食材】
・ナッツ類、キウイ、海苔、玄米などに多い。

【マンガンの摂取のポイント】
・1人当りの食事摂取基準の1日推奨量は、男性が4.0mg、女性は、3.5mg。