サプリメントヘム鉄
【サプリメントヘム鉄とは】
・ヘム鉄とは、赤血球のヘモグロビンに入っている鉄のこと。レバーなど動物性食品に含まれている。
・一方、野菜など植物性食品に含まれているのは非ヘム鉄と呼ぶ。
・吸収率はヘム鉄が20％、非ヘム鉄が5％と、ヘム鉄が高い。
・サプリメントヘム鉄は、これらヘム鉄を有効的にサプリメントとして造られたもの。
【サプリメントヘム鉄の必要性】
・生きていくうえで体に必要な栄養素は５つある。それはまず、３大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂肪、そして 微量栄養素の有機質ビタミンと無機質ミネラルの２つである。
・不足しがちな要素のひとつが、鉄分のミネラル。
・動物のレバーなどに多く含まれ、血液が筋肉などに酸素を運ぶ際に消費される。
体内にある鉄分は、健康な人で4g程度。
・そのうち「機能鉄」がふだん働く、残りは肝臓などの体内に貯蔵され、機能鉄が不足した場合に機能鉄の補佐をする「貯蔵鉄」といわれる。
【このような人にサプリメントヘム鉄がお勧め】
・集中力が続かない人 。
・ ものわすれが多い人 。
・よく体がだるくなる人 。