銅：効果・効能のサプリメント 健康食品

【銅とは】
鉄を、赤血球の構成要素であるヘモグロビンに変換するのに欠かせないミネラル。
骨、皮膚、髪などの形成にも必要。

【銅の効果・効用】
・免疫機能や抗酸化活性を正常に保つ働きを持つ。


【銅が多く含まれる食材】
・牛の肝臓（レバー）、ホタルイカ、ナッツや黄な粉などに多い。


【銅の摂取目安量】
・1日当りの摂取目安量に銅が0.5～5mg含まれている保険機能食品。
・成人（18歳以上）1人当たりの食事摂取基準の1日推奨量は、男性が0.8mg、女性は0.7mg。