カフェイン
【カフェインとは】
コーヒーや紅茶、緑茶に含まれる成分。
【カフェインの効果・効用】
・脂肪細胞に直接作用して、脂肪の分解を促す。
・カフェイン入りのコーヒーを沢山飲む人では、カフェイン抜きコーヒーを飲む人より糖尿病の発生率が低い。
【カフェインの摂取のポイント】
・有効量 240mg程度（マグカップ1杯分360mlのコーヒーに含まれる量）。
運動の直前にとるとよい。ただし、連続して摂取すると2週間程度で効果がなくなるため、ダイエットに利用する場合は、2週間使ったらしばらくカフェインを断ち、再び使用するのがいい。
・ただし、中枢神経にも作用するため、眠れなくなる場合もある。寝る前の服用は避けよう。