オオバコ
【オオバコとは】
・オオバコは、オオバコ科、サイリウムの原料。
・葉が広く大きいことから「大葉子」という。漢名は車前といい、牛車や馬車が通る道ばたに多いからという。漢方薬ではせき止めなどに使う。荒れ地に多く、踏みつけに強い多年草。
【オオバコの効果・効用】
・サイリウムはオオバコの一種であるプランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維で、吸水すると膨らむため、摂取すると満腹感が得られやすく、ダイエット効果が期待できる。
・オオバコの効果は、ほかに腸のぜん動運動を促し、便秘を解消する作用、コレステロール値、血糖値の降下作用もある。
【オオバコの摂取のポイント】
・飲むときは、一緒にたくさんの水を飲むとよい。