α - リノレン酸：効果・効能のサプリメント 健康食品

【α - リノレン酸とは】

・α - リノレン酸は、オメガ3系と呼ばれる、健康にいい油の成分の一つ。

【α - リノレン酸の効果・効用】

・α - リノレン酸の効果は、体内に入ると、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）に変化し、血液をサラサラにして動脈効果を防ぎ、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を緩和する。

【α - リノレン酸が多く含まれる食材】

・α - リノレン酸は、シソ油（エゴマ油）や亜麻仁油に多く含まれている。

【α - リノレン酸の摂取のポイント】

・α - リノレン酸は、加熱したり、空気にさらしていると酸化しやすいので、早めに使い切るのがよい。